7-NÄDALANE KAASSÕLTUVUSE ARENGUGRUPP GONGIGA - Andres Põhjala ja Gerly Siimensoniga
Toimumisaeg: igal kolmapäeval kell 18-21, 18.september – 30.oktoober.
Toimumiskoht: Üks Maja, Valdeku 66, 11615 Tallinn, Harju maakond
“Vana välja, uus sisse. Sind ootamas on vaid armastus..” - Pärismaalaste palve
Kas paarisuhe, suhted sõpradega, lastega või vanematega tõmbavad Sind enda keerisesse? Sa ei ole oma tunnete ja väljakutsetega üksi! Sa ei ole sellisena sündinud ning Sa saad seda muuta.
Kutsume Sind seitsmel septembri ja oktoobri kolmapäeval kohtuma Üks Majas Nõmmel. Arutame turvalises ja toetavas keskkonnas tundeid, mustreid ja väljakutseid, mis kaasnevad kaassõltuvusega. Kohtumiste eesmärk on asendada vanad, mitte toetavad emotsioonid ja mustrid sellega, mida soovime. Luua armastavat suhet iseendaga.
Oled väga oodatud osalema üksikul kohtumisel, kuid suurima kasu saad, kui pühendad 7 nädalat iseendale. Kaassõltuvus mõjutab meid tihtipeale negatiivselt terve meie elu - siin on Sinu võimalus peatada oma toksilised mustrid vähem kui 2 kuuga!
Osalejad saavad kaasa gongiteraapia salvestused.
BRONEERI ENDA KOHT OSTES PILETI:
- Ühe korra pilet: 65€
- 7 korra pakett: 350€ (50€/kohtumine)*
*Me ei soovi, et raha jääks kellelegi takistuseks. Vajadusel kirjuta info@andrespohjala.com ning leiame sobiva lahenduse.
KOHTUMISTE KIRJELDUS
Kohtumised on üles seatud kaassõltuvuse põhisümptomite põhjal, mis on defineeritud rahvusvahelise kaassõltuvuse eksperdi, Pia Mellody, poolt. Iga kohtumine kestab 3 tundi ning algab teemapüstituse ja kohalolu loomisega. Toimub arutelu ning praktilised ülesanded. Kohtumise viimasel tunnil teeb Andres Põhjala gongiteraapiat, mis loob lõõgastust, lõdvestust ja tervendust. See on suurepärane tehnika, et integreerida kogetut, kuna aju omastab uusi teadmisi ja oskusi vaid siis, kui oleme lõdvestunud, puhanud. Muutused meie sees saavad kohe toimuma hakata. Iga kohtumine lõpeb lõpujagamisega.
MIS KIRJELDAB KAASSÕLTLAST?
Kaassõltlastena on meil keeruline jääda iseendaga ühendusse. Tihtipeale ei lähtu me mitte endast, vaid teistest - teiste soovidest, emotsioonidest, hinnangutest, reaktsioonidest. Me pigem kuuleme teiste häält, sest meie enda hääl on nii vaikne, et me pole võib-olla seda kunagi kuulnudki.
Kui emotsioonid kasvavad üle pea, siis me kas tõmbume lukku, sest ei julge ennast väljendada või siis hoopis vastupidi - väljendame ennast ülemäära valjult ja nõudlikult.
Allasurutud emotsioonidest tõuseb kehas stressitase, mis võib viia tõsiste psühhosomaatiliste haigusteni nagu autoimmuunhaigused. Intensiivsed konfliktid aga lõhuvad meie suhteid ja jätavad meid üksi.
MILLISEID MUUTUSEID OLEME KAASSÕLTUVUSEGA TEGELEMISE TULEMUSEL ISEENDAS TÄHELDANUD:
- Paremad suhted.
- Tervem enesehinnang.
- Enda vajaduste märkamine, nende eest hoolitsemine.
- Oskus öelda ‘EI’ - piiride seadmine.
- Eneseteadlikkus - saan aru, kes ma olen ja mida ma tahan.
- Liigse muretsemise lõpetamine.
- Julgus lahti lasta toksilistest inimestest ja olukordadest. Eneseväärtus.
- Oskus elu usaldada.
- Ülemõtlemise lõpetamine.
- Parem füüsiline tervis (psühhosomaatika).
- Vähenenud stress, ärevus - parem seedimine, vererõhk.
- Kontrollist, ülemäärasest vastutusest lahti laskmine.
- Päris pildi nägemine. Mitte enam automaatpiloodil elamine.
- Olukorra vastuvõtmine. Et ongi niimoodi.
- Elurõõm.
- Oma sihi leidmine elus.
- Julguse unistada ja nende unistuste poole püüelda.
- Julgus enda eest seista.
7 KOHTUMISE TEEMAD:
#1 - 18.09.2024 kell 18.00-21.00 - "Emotsionaalne Bermuda kolmnurk: hirm, häbi ja süütunne."
Esimese kohtumise eesmärk on tunda ära oma destruktiivne emotsioon ja mõista hirmu, häbi ja süütunde päritolu, põhjust ning leida viis, kuidas sellest vabaneda.
#2 - 25.09.2024 kell 18.00-21.00 - "Uskumuste Jõud: Kuidas kujundavad uskumused meie reaalsust?"
Teine kohtumine käsitleb seda, kuidas meie mõtted ja veendumused mõjutavad igapäevaelu kogemusi ja otsuseid. See teema uurib, kuidas uskumused võivad piirata või vabastada inimese potentsiaali, kujundades nii enesetunnetust kui ka välismaailmaga suhestumist. Kohtumine keskendub sellele, kuidas teadlik oma uskumuste muutmine võib kaasa tuua olulisi muutusi elus ja isiklikus arengus.
#3 - 02.10.2024 kell 18.00-21.00 - "Eneseaustus ja Eneseväärtus: Tugeva Mina kujundamine."
Kas oled tundnud, et sinu eneseväärtustunne sõltub teistest inimestest või välisest edukusest? Kaassõltuvuse üks peamisi märke on raskused hoida eneseaustust tasakaalus. See võib väljenduda kas alaväärsustundes või vastupidi, üleolekuna. Mõlemad tulenevad sageli lapsepõlve kogemustest ja vajavad teadlikku tööd, et taastada eluterve eneseväärtus. Töötoas uurime, kuidas kaassõltuvus mõjutab meie suhete dünaamikat ja mida teha, et saavutada stabiilne eneseaustus, mis ei sõltu välistest asjaoludest.
#4 - 09.10.2024 kell 18.00-21.00 - "Piirid ja Tasakaal: Kuidas hoida end ja teisi?"
Kas sul on raskusi enda ja teiste vahel tervislike piiride hoidmisega? Töötuba "Piirid ja tasakaal" keskendub piiride seadmise kunstile, et kaitsta oma ruumi ja austada teiste oma. Õpid, kuidas luua füüsilisi, seksuaalseid ja emotsionaalseid piire, mis aitavad hoida sind kuritarvitamise eest ning hoida lähedasi suhteid ilma teisi või ennast kahjustamata. Avasta, kuidas tasakaalustatud piirid loovad võimaluse olla lähedane, kuid kaitstud. Tule ja leia oma sisemine tasakaal!
#5 - 16.10.2024 kell 18.00-21.00 - "Enda reaalsuse omaksvõtmine: minu keha, mõtlemine, tunded ja käitumine."
Kas oled tundnud, et sul on raskusi oma tegeliku mina tunnetamise ja aktsepteerimisega? Seminar „Enda reaalsuse omaksvõtmine: minu keha, mõtlemine, tunded ja käitumine“ uurib kaassõltuvuse üht peamist sümptomit – võimetust tajuda ja aktsepteerida oma isiklikku reaalsust. Arutleme, kuidas meie keha, mõtted, tunded ja käitumine moodustavad meie reaalsuse ning miks on oluline olla nendega kontaktis. Kui sinu reaalsus tundub hajus või moonutatud, võib see töötuba aidata sul leida oma tee tagasi eneseteadvuse ja tasakaalu juurde.
#6 - 23.10.2024 kell 18.00-21.00 - "Enesehool: Kuidas täiskasvanuna oma vajadusi ja soove märgata ning neid täita?"
Kas tunned, et sul on raskusi oma vajaduste ja soovide äratundmise ja nende eest hoolitsemisega? Töötuba "Enesehool" keskendub sellele, kuidas täiskasvanuna oma vajadusi ja soove teadvustada ning neid täita. Õpid, kuidas vabaneda vanadest mustritest, mis takistavad enesehoolt, ning arendad oskusi, et paremini hoolitseda nii füüsilise kui ka emotsionaalse heaolu eest. Avastame, kuidas tunda end enesekindlamalt ja tasakaalukamalt, rahuldades oma vajadusi ilma süütunde ja häbita.
#7 - 30.10.2024 kell 18.00-21.00 - "Mõõdukuse Kunst: Kuidas leida tasakaal reaalsuse kogemises ja väljendamises?"
Kas tunned, et su emotsioonid ja käitumine kipuvad äärmustesse kalduma? Töötuba "Mõõdukuse Kunst" keskendub sellele, kuidas leida tasakaal igapäevastes kogemustes ja eneseväljenduses. Uurime, kuidas kaassõltuvus võib väljenduda liialdustes nii emotsioonides, mõtlemises kui ka käitumises ning kuidas arendada oskust reageerida olukordadele mõõdukalt ja tasakaalukalt. Õpi, kuidas juhtida oma tundeid ja käitumist tervislikumal viisil, mis aitab hoida rahu ja harmooniat nii endas kui suhetes teistega.
MIKS GONG JA HELITERVENDUS?
Gong on iidne ja aukartust äratav metallist löökpill, millel on võimas ja kõikehõlmav kõla. See püha pill, mida peetakse üheks vanimaks muusikainstrumendiks maailmas, on tuntud oma müstilise heli ja rikkalike ülemhelide poolest. Need helid soodustavad sügavat lõõgastumist ja aitavad saavutada rahulikku meeleseisundit.
Gongi helid mõjutavad aju, viies selle teeta- ja alfa-lainete seisundisse, mis omakorda toetab loovuse kasvu ja tugevdab immuunsüsteemi. Meie mõtted, tunded, emotsioonid, sõnad ja teod on samuti vibratsioonid, mida me endast välja kiirgame. Gongihelide abil on võimalik neid vibratsioone korrastada, muuta ja tasakaalustada.
Inimesed, kes on osalenud gongimeditatsioonidel ja -tseremooniatel, jagavad tihti tagasisidet, et nad tunnevad end pärast seanssi puhanuna, värskena ja täis inspiratsiooni. Nad leiavad uusi lahendusi probleemidele, vastuseid küsimustele ning kogevad sisemist rahu, rõõmu, õndsust ja loovusepuhanguid.
GRUPPE JUHIVAD JA RUUMI HOIAVAD:
Andres Põhjala, Kaassõltuvusnõustaja, heli- ja hüpnoterapeut
Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.
Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.
Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.
Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.
Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.
Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.
Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.
Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.
Koduleht: https://andrespohjala.com
Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia
Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia
Kirjuta: info@andrespohjala.com
Helista: +372 51 983 912
Gerly Siimenson, ettevõtte Fookuspunkt asutaja, mentor kaassõltuvuse teemal ja ettevõtja, meeskonna juht
Fookuspunkti missiooniks on tõsta inimeste teadlikkust sõltuvuste teemal, kuid peamiselt kõrvalseisja, kaassõltlase toetamine. Lisaks oma kursuse juhendamisele korraldab Gerly Fookuspunktis erinevaid veebisündmusi, kus jagatakse kogemuslugusid, tutvustatakse paljusid erinevaid meetodeid ja spetsialiste, et igaüks võiks leida omale sobivaima. Fookuspunkt toob veebi vahendusel koju kätte spetsialistid ja teemad, millest on vaja rääkida, aga mida ei olda ehk valmis veel arutama võõra inimesega kusagil kabinetis.
Gerly on loonud oma kogemuse baasil 4-nädalase teekonna "Kaassõltuvusest ise olemisse".
Miks ta seda teeb? Gerly on eluaeg olnud alkohooliku kaassõltlane, kõrvalseisja, kelle elu, käitumist ja isiksust on tugevalt mõjutanud kooselu sõltlasega ja kes tänase päevani tegeleb enesearenguga, et teadlikult märgata ja teha muudatusi oma elus, suhetes, mõtetes enda kohta. Gerly usub, et toetades kõrvalseisjat, saab kaudselt aidata ka sõltuvusprobleemiga inimest.
Gerly on ennast kaassõltuvusest ja destruktiivsetest mustritest välja toonud, ülesehitanud ja teab, et ka teised on võimelised seda tegema. Täna on tema südameasi sellesse valdkonda panustada ja luua päriselt head muutust.
Kirjuta: gerly@fookuspunkt.ee
Koduleht: https://fookuspunkt.ee/
Kursus: https://fookuspunkt.ee/4-nadalane-teekond-kaassoltuvusest-ise-olemisse/
Facebook: https://bit.ly/FOOKUSPUNKT_Fb_ärileht
Privaatne Fb grupp: https://bit.ly/Fookuspunkt_Fb_grupp
Instagram: https://www.instagram.com/fookuspunkt4/